Le brossage sert à éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire qui favorisent le développement de composés responsables de la mauvaise haleine. Plus il y a de débris et de plaque, plus les bactéries présentes dans la bouche vont proliférer. Et plus celles-ci vont produire de substances malodorantes… Conclusion: pour souffler le frais, n'oubliez pas de vous brosser les dents après chaque repas.
Pour être vraiment efficace, le brossage doit durer de 4 à 5 mn, sans être agressif :
- Il vaut mieux faire des mouvements circulaires plutôt que verticaux. Vous pouvez brosser en douceur de la gencive vers la dent.
- Pour bien enlever les débris entre les dents, vous pouvez aussi exercer une légère pression de la brosse contre les dents de sorte que les poils pénètrent dans les espaces inter-dentaires. Puis, brossez, toujours en faisant des ronds.
Manuelle ou électrique ?
Une brosse électrique a plusieurs avantages : vous aurez moins de risque d'abîmer vos gencives et vous réussirez à atteindre les zones difficiles d'accès. Malgré tout, si votre préférence va vers une brosse manuelle (moins chère, pas besoin d'être rechargée…), choisissez-en une avec des poils synthétiques et souples. Sa tête doit être arrondie pour accéder aux moindres recoins de votre bouche. Il faut en changer toutes les 6 à 8 semaines environ. Si vous ne vous rappelez plus quand vous avez acheté la dernière, fiez-vous à sa tête. Si ses brins se recourbent vers l'extérieur, elle ne doit plus être trop efficace…
Quant au dentifrice, vous pouvez en choisir un à base de chlorhexidine : c'est un antiseptique efficace contre la mauvaise haleine.
La panoplie des accessoires
Pour parfaire votre brossage et bien éliminer les débris alimentaires, il existe différents accessoires :
Le fil dentaire ou fil de soie
Il en existe différentes sortes : mentholés, fins, épais… Si vous n'en avez jamais utilisé, commencez par du fil dentaire non ciré, ce sera plus facile. Passez le fil après vous être brossé les dents, une fois par jour dans l'idéal. Mais si vous n'avez pas le temps, mieux vaut vous en servir seulement deux à trois fois par semaine plutôt que de le faire avec des gestes trop brusques. Vous risquez de blesser la gencive.
Le mode d'emploi est le suivant :
- Passez le fil entre chaque dent, sans forcer.
- Faites-le glisser délicatement jusqu'à la gencive puis remontez ou redescendez le fil (selon que vous nettoyez les dents du bas ou du haut) en le maintenant toujours le long de la dent. Vous enlevez ainsi de la plaque.
- Evitez les mouvements de va-et-vient.
- La brossette inter-dentaire
Utile quand on a un appareil dentaire ou les dents qui se déchaussent, sert, comme son nom l'indique, à nettoyer les espaces entre les dents. Une précision : il est déconseillé d'utiliser les cure-dents car ceux-ci appuient sur la gencive et créent des espaces entre les dents où viennent se nicher les débris.
Il permet de retirer l'enduit lingual, c'est-à-dire le tapis qui se dépose sur le fond de la langue (ou plutôt la pâte malodorante qui se dépose sur la langue). Plus celui-ci est foncé, plus les mauvaises odeurs sont fortes.
Il sert à détecter les endroits spécifiques que vous devez mieux entretenir lors de vos brossages.
Les bains de bouche
Dans votre panoplie, vous avez déjà l'indispensable brosse à dents, la brossette inter-dentaire, le fil de soie… Vous pouvez encore la compléter avec un bain de bouche.
Il en existe d'autres, formulés pour lutter contre la formation de la plaque dentaire ou encore contre la sécheresse de la bouche. Attention cependant, les bains de bouche ne doivent pas être utilisés quotidiennement car ils peuvent modifier l'équilibre bactérien de la bouche. Avec tout cela, votre hygiène buccale sera vraiment irréprochable !
